La guàrdia del canell, la guàrdia del genoll i el cinturó són tres dispositius de protecció utilitzats habitualment en forma física, que actuen principalment sobre les articulacions. A causa de la flexibilitat de les articulacions, la seva estructura és més complexa i l'estructura complexa també determina la vulnerabilitat de les articulacions, de manera que es produeixen guàrdia de canell, guàrdia i cinturó. Tot i això, els consumidors encara són escèptics sobre el paper d’aquest tipus d’equips de protecció i també s’enreden molt a l’hora de comprar -lo.
Hi ha dues raons principals:
1. No sabeu el principi de protecció conjunta amb equips de protecció?
2. Hi ha molts tipus de protectors al mercat. No sé quin triar?
A continuació, es donaran les respostes a les preguntes anteriors.
Guàrdia del canell
El canell és una de les articulacions més flexibles del cos, però la flexibilitat representa debilitat. Com es pot veure a la figura següent, l’articulació del canell està composta per diversos trossos d’ossos trencats, amb lligaments connectats entre ells. Si el canell està sotmès a compressió inadequada durant molt de temps, es produirà artritis. Quan pressionem el canell, la flexió excessiva del canell es troba sota compressió anormal, de manera que podem evitar lesions del canell mantenint la palma vertical en línia amb l’avantbraç, la funció de la guàrdia del canell és utilitzar la seva elasticitat per ajudar -nos a trencar la palma a la posició vertical.
Sabràs des d’aquí que la guàrdia del canell amb gran elasticitat tindrà un paper en la forma física, de manera que la guàrdia del canell amb un tipus de bandatge al mercat té una elevada elasticitat i és un dispositiu de protecció necessari per a la multitud de fitness, mentre que la protecció del canell de bàsquet amb material de tovallola s’utilitza principalment per bloquejar el flux de suor del braç al palmell de la mà, afectant així la sensació de jugar a la pilota, de manera que no és adequat per a l’adequació.
Si el canell està ferit, la guàrdia del canell de bàsquet i la guàrdia del canell de bena no són els millors protectors. They cannot prevent the wrist movement. The injured wrist needs to rest and wear fixed gloves to passively prevent the wrist movement.
genoll
La flexibilitat de l’articulació del genoll és molt inferior a la del canell, però també és una part vulnerable. A la vida diària, l’articulació del genoll té molta pressió. Segons la investigació, la pressió des del terra fins al genoll quan caminar és 1-2 vegades la del cos humà, i la pressió quan s’agafa serà més gran, de manera que l’elasticitat del coixinet del genoll és insignificant davant de la pressió, de manera que el coixinet del genoll també és un element redundant per a la multitud de fitness, és millor reforçar els quadríceps i l’articulació del maluc per reduir la pressió a la pressió del genoll que no pas a portar pissarres de genoll.
I les pastilles de genoll en forma de bandatge ens ajudaran a enganyar a la gamma. This kind of knee pads will have a great rebound after being pressed and deformed, which will help us stand up more easily. Si portem aquest tipus de pastilles de genoll durant la competició, ajudarà els atletes a guanyar el lloc, però portar les pastilles de genoll en l’entrenament normal és enganyar -nos.
A més de les pastilles de genoll de tipus embenat, també hi ha pastilles de genoll que es poden posar directament a les cames. Aquest tipus de coixinet de genoll pot mantenir la calor i evitar que l’articulació del genoll es faci fred, i l’altre és ajudar les persones que han ferit l’articulació del genoll a arreglar l’articulació òssia i reduir el dolor. Tot i que l'efecte és petit, també tindrà una mica d'efecte.
Cinturó
Aquí hem de corregir un error. El cinturó de fitness no és un cinturó de protecció de la cintura, sinó un cinturó de protecció de cintura ampla i suau. La seva funció és mantenir la salut i pot corregir la postura asseguda i mantenir -se calent.
El paper de la protecció de la cintura és corregir o mantenir -se calent. Its role is different from that of weightlifting belt.
Tot i que el cinturó de cintura en forma física pot tenir un petit paper en la protecció de la columna lumbar, només es pot protegir indirectament.
Per tant, hauríem de triar el cinturó d’elevació de peses amb la mateixa amplada en forma física. Aquest tipus de cinturó no és especialment ampli, cosa que propici per a la compressió d’aire abdominal, mentre que el cinturó amb frontal i esquena fina no és gaire bona per a l’entrenament de pes pesat, perquè l’esquena massa àmplia afectarà la compressió d’aire.
No es recomana utilitzar un cinturó a l’hora de practicar pesos per sota dels 100 kg, perquè això afectarà l’exercici dels músculs abdominals transversals, que també són músculs importants per estabilitzar el cos.
sumari
En general, l’ús de pastilles en squat en els equips de construcció del cos augmentarà la pressió sobre la columna lumbar i provocarà lesions i l’ús de pastilles de genoll ens ajudarà a enganyar.
Post Horari: 03 de març de 2013
